Nivel de dificultad
Descripción: Curso de esparcimiento y práctico, dirigido a personas adultas adultos de todas edades, tanto para damas como varones que deseen conseguir y/o mantener la condición física, mediante el Belly dance respetando las posibilidades individuales. Es una actividad armoniosa, energética, y amena, que combina elementos de la Danzas de Oriente y el Fitness, incorporando variados bailes, ritmos y música adecuada. Al final de la clase se desarrollará una vuelta a la calma con ejercicios de elongación; permitiendo así el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
Objetivo General: Desarrollar y/o mantener de la condición física, mediante el Belly dance y el Fitness, obteniendo un fortalecimiento corporal, la corrección postural, la flexibilidad general, el aprendizaje de ejercicios que contribuyen con la salud de las personas y por último propicia una sana convivencia social dentro del grupo de curso.
Objetivos Específicos:
-Aprender la correcta colocación del cuerpo en los diversos ejercicios del Belly dance, considerando calentamiento con ejercicios y posiciones del Fitness, incluye: la cabeza, los hombros, la espalda, la cadera, la rodillas y los pies.
– Conocer y comprender técnicas del Belly dance, como la mecánica de los movimientos, el control muscular, la disociación, los movimientos de brazos, y los pies.
– Conocer, experimentar y bailar algunas secuencias de baile entretenido en un ambiente armónico y recreativo.
Metodología del Profesor: La clase es práctica y amena. Es de mando directo y se utiliza un sistema mixto (sintético y global) en donde hay correcciones por partes, de los pasos y ejercicios; pero también hay correcciones globales del baile.
Evaluación: Curso sin una evaluación formal, el profesor sólo corrige y evalúa formativamente el aprendizaje, de acuerdo a las posibilidades de cada alumno.